7 Langkah Mencuci Tangan

Cuci tangan adalah hal wajib yang harus kamu lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Terkadang, mencuci tangan dianggap merupaka hal yang sepele. Kebanyakan orang hanya menggosok tangan dengan air tanpa menggunakan sabun. Hal ini menyebabkan kuman masih banyak yang menempel. Mengapa kita harus mencuci tangan? Apa dampak dari tidak mencuci tangan? Kapan waktu yang tepat untuk mencuci tangan? Bagaimana cara mencuci tangan yang benar?

Nah, kali ini kita akan membahasnya satu persatu, agar kamu tahu seberapa pentingnya mencuci tangan. 

1. Mengapa Harus Mencuci Tangan?

Mengapa harus mencuci tangan? Ya, karena tangan adalah anggota tubuh yang sering kita gunakan seperti berjabat tangan dengan orang lain, makan, mencuci piring, menulis, dan banyak lainnya. Dari contoh-contoh tersebut, saat beraktivitas pastilah sudah banyak kuman dan bakteri yang menempel pada tangan kita. Kamu tidak akan tahu berjuta-juta bakteri hinggap ditanganmu padahal tanganmu terlihat bersih. Bahkan ketika kamu memcuci tangan dengan air bersih pun bisa saja kuman masih menempel. Jika kamu tidak mau atau malas untuk mencuci tangan, bakteri dan kuman tersebut akan masuk ke dalam tubuhmu melalui mulut. Apalagi saat kamu terkena flu, wah banyak sekali bakteri dan virus yang menempel pada telapak tanganmu.

2. Lalu Apa Dampaknya Jika Malas Cuci Tangan

Apa dampaknya jika kita malas untuk mencuci tangan? Waduh, sudah tak bisa dibayangkan lagi. Pasti sudah banyak penyakit yang bersarang di tubuh dan membahayakan kesehatan. Contohnya saat kamu batuk dengan menutupi mulut menggunakan tangan, setelah itu kamu makan tanpa mencuci tangan terlebih dahulu. Nah, bakteri atau virus yang ada di tanganmu ini masuk ke dalam tubuhmu lagi bersama dengan makanan yang kamu konsumsi.

Bisa menyebabkan kamu terkena penyakit diare, cacingan, ISPA (Infeksi Saluran Pernafasan Akut), hingga penyakit yang menyebabkan kematian seperti SARS, flu burung (H5N1), dan flu babi (H1N1). Selain itu, kuman yang menempel pada tubuh juga bisa menyebabkan radang tenggorokan, amandel, gangguan saluran pernafasan berupa asma, sakit perut, dan flu.

3. Kapan Kita Harus Melakukan Muci Tangan?

Kapan kita harus melakukan cuci tangan? Sebenarnya kegiatan mencuci tangan baiknya dilakukan ketika usai mengerjakan sesuatu, tapi mayoritas orang lupa disaat-saat yang sepele. Mereka menganggap tidak perlu mencuci tangan dengan baik, toh sudah terbilas air juga.

Berikut adalah saat-saat yang perlu diperhatikan :

a.      Sebelum dan sesudah makan

Hal ini untuk mencegah terkontaminasinya makanan yang akan dikonsumsi agar terhindar serta mencegah kuman masuk ke dalam tubuh. Tak hanya sebelum makan, sesudah makan pun kamu juga dianjurkan unuk mencuci tagan, agar bakteri yang menempel pada sendok dan garpumu bisa mati terkena air dan sabun akibat dari cuci tangan.

b.      Sebelum dan Sesudah Mengolah Bahan Makanan

Saat kamu menyiapkan bahan makan untuk diolah, usahakan untuk mencuci tangan terlebih dahulu. Makanan yang akan kamu masak ini bisa menjadi patokan kesehatan yang kamu inginkan. Jika kamu tak mencuci tangan saat mengolah makanan, kebayang kan berapa banyak kuman yang ikut menempel pada olahan tersebut. Sebaiknya jika kamu lupa untuk mencuci tangan, gunakan sarung plastik tangan agar kehigienisannya terjamin.

c.      Setelah Buang Air Besar dan Air Kecil

Mengapa harus mencuci tangan setelah melakukan aktivitas ini? Agar kuman yang kamu dapatkan setelah buang air besar dan air kecil bisa mati. Aktivitas ini menyebabkan banyak kuman yang menempel. Pasalnya, kamu bersentuhan atau terkena kontak langsung dengan kotoran yang dibuang oleh tubuh. Jika tak mencuci tangan dengan benar, bersiap-siaplah banyak penyakit yang akan menyerangmu.

d.      Setelah Menyentuh Binatang

Bulu binatang adalah penyumbang bakteri dan kuman yang sangat besar. Banyak kutu-kutu atau bakteri kecil yang tidak nampak pada mata saat kamu memegangnya. Jadi cucilah tanganmu setelah memegang binatang kesayangan.

e.      Setelah Memegang Benda/Fasilitas Umum

Semakin banyak orang yang menggunakan, berarti semakin menumpuknya bakteri dan kuman yang menempel pada benda tersebut. Benda umum itu meliputi uang, pintu, tombol lift, meja sekolah, pegangan pada kendaraan umum, bangku taman, dan banyak lainnya. Jika cuci tangan tak kamu lakukan, bakteri akan terus mengikutimu.

4. Apa Saja Syarat Penunjang Dalam Mencuci Tangan ?

Sebagian besar orang mengira definisi cuci tangan adalah membilas tangan dengan air bersih saja. Nyatanya cuci tangan tidak sesederhana itu. Ada cara dan tekhnik yang benar agar tangan benar-benar bersih dan terbebas dari kuman penyakit. Berikut cara cara yang benar :

Gunakan air mengalir. Fungsinya kotoran yang berupa kuman atau bakteri ini akan luruh dan jatuh ikut terbawa air yang mengalir. Jika kamu menggunakan gayung atau wadah untuk mencuci tangan, sama saja kamu menimbun bakteri di dalam tangan, karena di dalam air tersebut telah tercampur dengan bakteri dari bilasan sebelumnya.

Gunakan sabun. Sabun merupakan musuh ampuh kuman dan bakteri. Zat yang dimiliki sabun pencuci tangan ini bisa membantu proses pelepasan kotoran dan kuman yang menempel di permukaan kulit tangan dan kuku. Sehingga kamu akan bebas dari infeksi bakteri dan kuman penyebab sakit perut.

Alat Pengering(lap, tisue, kain). Yang satu ini bukan syarat wajib namun perlu kamu perhatikan. Mungkin banyak dari kita setelah mencuci tangan lalu membiarkan tangan kering dengan sendirinya, namun ini justrus dapat membuat kuman penyakit hinggap lagi ditanganmu. Cara yang terbaik adalah mengkibaskan tanganmu ke udara atau mengeringkanya dengan lap atau tissue.

5. Bagaimana Cara Mencuci Tangan Dengan Baik dan Benar ?

Setelah itu mari kita simak cara yang benar dalam mencuci tangan yang baik dan benar. Langkah-langkah mencuci tangan tersebut telah distandarkan oleh WHO.

Langkah 1. Hidupkan kran air yang mengalir, basahi kedua telapak tangan setinggi pertengahan lengan. Ambil sabun dan usap secara merata, lalu gosokkan kedua telapak tangan dengan lembut agar kuman yang ada di telapak tangan hilang.

Langkah 2. Untuk menghilangkan kuman pada bagian luar tangan, kamu bisa mengusap dan menggosokan kedua punggung tangan secara bergantian agar kuman tak bersisa di tangan.

Langkah 3. Jangan lupa, kuman juga menempel pada sela-sela jari tanganmu. Maka dari itu, gosok juga bagian sela-selanya hingga sabun berbusa.

Langkah 4. Kuku juga bagian terpenting dari tangan. Banyak kuman yang bersembunyi dan bersarang pada kuku. Oleh karena itu, kamu wajib membersihkan bagian ujung kuku secara bergantian dengan mengatupkannya.

Langkah 5. Gosok dan putar kedua ibu jari secara bergantian hingga bersih.

Langkah 6. Letakkan ujung jari atau ujung kuku pada telapak tangan lainnya dan gosok memutar secara perlahan agar kuman dan bakteri segera hilang.

Langkah 7. Tahap terakhir, bersihkan pergelangan tangan secara bergantian dengan cara memutar. Bilas dengan air mengalir dan keringkan dengan handuk atau tisu.

Mudah bukan untuk dilakukan. Sebenarnya kesadaran adalah kunci utama dalam mengaplikasikannya. Selain terlihat ribet dan terkesan sepele, kegiatan diatas berdampak cukup besar dalam kehidupan sehari-hari. Karena kita tidak tahu dari mana musibah penyakit akan menyerang, dan tugas kita adalah mencegah serangan penyakit tersebut.

Sumber : https://www.hipwee.com/list/7-langkah-mencuci-tangan-yang-benar-menurut-who-apa-kamu-tahu/